wafle ryzowe

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5ik4aajx2Cw http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i na sam koniec trochę pyszności %-) Jajecznica z mięsem mielonym. Ryż jaśminowy z indykiem i olejem kokosowym. Ryż basmati z indykiem, jabłko, wafle ryżowe z dżemem. https://i.imgur.com/eVIDv6I.jpg https://i.imgur.com/u0T6H02.jpg https://i.imgur.com/nmSbmCa.jpg

wafle ryżowe z twarogiem tez dzis u mnie wejda-kosa posiłek:D

[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet białkowy z masłem migdałowym. Kasza jaglana z kurczakiem i parmezanem. Kasza jaglana z kurczakiem i serem brie. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/tVvd0Eu.jpg https://i.imgur.com/OtGnrjq.jpg https://i.imgur.com/1onGOrI.jpg https://i.imgur.com/WdTdKi3.jpg

[...] 20x Box jump 15x Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jajecznica z kurczakiem. Ryż z kurczakiem i orzechami laskowymi. Ryż z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/bglYi3e.jpg https://i.imgur.com/qlyGNRK.jpg https://i.imgur.com/HOQYcCt.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2/8/2018 [...]

[...] Uginanie stojąc 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i na koniec trochę jedzonka :D Omlet z masłem orzechowym. Ryż z kurczakiem i jajkiem sadzonym. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/ti8sbyf.jpg https://i.imgur.com/FoGgu5p.jpg https://i.imgur.com/gdvwheX.jpg

[...] zawsze! https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=mnnCN-3PSGA http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i orzechami włoskimi. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową i bananem, jabłko. https://i.imgur.com/dItxJwu.jpg https://i.imgur.com/5jaFOS8.jpg https://i.imgur.com/01V92Wn.jpg

[...] 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i jajkiem. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową i Pepą która chciała podwędzić mój talerz %-) Omlet kokosowy z dżemem pomarańczowym i wiórkami kokosowymi. https://i.imgur.com/Oy2xr59.jpg [...]

[...] 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Makaron z kurczakiem i mozzarellą. Ryż z kurczakiem i orzechami laskowymi. Ryż z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/SPx2vHE.jpg https://i.imgur.com/Mdou8GY.jpg https://i.imgur.com/yWzczZe.jpg https://i.imgur.com/46PL9x2.jpg

[...] dwa przede mną pewnie wpadną późną nocą z racji tego, że w ogóle nie jestem głodny (póki co %-)) Omlet z mięsem mielony i masłem orzechowym. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Krem brokułowy z wędzonym kurczakiem, waflami ryżowymi i orzechami laskowymi. https://i.imgur.com/IVFexZi.jpg https://i.imgur.com/fJzKv1p.jpg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień dużo lepszy od wczorajszego :-) Więcej energii i chęci do życia. W sumie od rana do wieczora jakieś zajęcie było tak więc ten czas względnie szybko zleciał :-) W południe machnięty był trening a po południu totalnie lenistwo z żonką. Dzisiaj rano też machnąłem sobie fotkę nóg bo ładnie je [...]

[...] leżąc 3 x 15 7. Pompki francuskie 3 x max Po treningu 30 minut cardio na bieżni https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Ryż jaśminowy z kurczakiem jabłko. 3/4. Trendy lunch z mieloną piersią z kurczaka. 5. Twaróg chudy, truskawki, wpc, wafle ryżowe. https://i.imgur.com/vvkcqB3.jpg https://i.imgur.com/DWgnZ2E.jpg

[...] x 10 + 10 + 60 sekund Po treningu 25 minut cardio https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet jaglany z wpc i wiórkami kokosowymi. 2. Pierś z kurczaka + ryż jaśminowy 3. Izolat + kleik ryżowy + granexy toffi + truskawki 4. Mielona pierś z kurczaka + dwie kajzerki 5. Twaróg chudy + wafle ryżowe + wpc + masło orzechowe 6. Jajka + białko jaj + boczek.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry Dzień na wariackich papierach od samego rana sporo rzeczy do zrobienia w biurze i poza biurem potem kolejne wyzwania w pracy nad którymi trochę się głowiłem. No i takim sposobem zleciało 8h w pracy i po 16 uderzyłem na trening. Dziś w ogóle miałem jeden z lepszych treningów jak i jeden z lepszych dni od samego [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień jak co dzień :-) Od początku roku kolejny w którym samopoczucie na najwyższym poziomie :-) Jak widać pewne życiowe założenia sprawiają, że jak się chce to można a codzienne stresy nie mają na to większego wpływu :-) W pracy dziś dzień w którym czas nie był moim przyjacielem x) i ociągał się strasznie ^^ Całe [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega aktywny poniedziałek dosłownie na maxymalnych obrotach. Bardzo wczesna pobudka bo sporo przed 6 i trening chwilę po z racji tego, że na popołudnie miałem już plany związane z mityngiem lekkoatletycznym na który miałem sporo wcześniej bilety, więc żeby wszystko ogarnąć trening poszedł przed pracą :-) Potem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega spokojny poniedziałek. Rano trochę mi się przysnęło a bardziej miałem problem żeby się zebrać i wstać na poranne cardio %-) Ale! Nie ma miękkiej gry wiec wstałem 15 minut później niż powinienem i zakręciłem. Całe szczęście w pracy mega spokojny dzień. Dosłownie nic złego się nie działo można było się skupić na [...]

jak mam focha i depresje to wafle ryzowe popijam glokoza z wit C

[...] obecnie już ok jest dziś 90,5 kg Przedwczoraj 35 min cardio wczoraj 50 min Może coś z jedzenia wczorajszego :) Śniadanie klasyczne: Odżywka IHS + 200 ml mleka 0,5% i 4 wafle ryżowe Drugi posiłek tu podziękowania dla kolegi który trochę też ćwiczy i wizyta w jego knajpie gdzie takie cuda (tylko pół jednego zjadłem bo nie dało się [...]

15.06.2015 Dzień 22 DT 10minut orbitrek TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 1 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 14x20kg, 9x20kg – ciężko, i takie pytanie mam, czy lepiej poszukać lżejszego gryfu czy raczej próbować dobić w kolejnych treningach w obu seriach do 15x20kg i dopiero dalej [...]

[...] fe, mgb6, elektrolity -woda, herbata, cydr Miska: -pl.gryczane, pl.jaglane, whey, banan, wiorki koko -góry: ryz basmati, mozzarella, oliwki czarne, makrela w pomidorach, wafle ryżowe, pom.cherry, ogórek, 2marchewki, krówka* -knajpa: kurczak z boczkiem z grilla, warzywa gotowane, ziemniaki gotowane *mialam zjeść 3, ale po zjedzeniu pierwszej [...]